Accompagnement thérapie
Pourquoi suivre une thérapie TCC
Cette approche s'adresse aux personnes qui souhaitent :
- Mieux gérer leur stress, leur anxiété, leur angoisse, leurs troubles anxieux
- Mieux réguler leurs émotions et faire évoluer leurs comportements
- Se libérer des ruminations et des pensées intrusives et envahissantes
- Surmonter une période de déprime, de burn-out ou de dépression
- Retrouver confiance en elles et améliorer leur estime de soi
- Gérer les douleurs chroniques et les troubles du sommeil
- Surmonter ses TOC et ses phobies
Notre objectif :
- Vous aider à développer des outils concrets pour faire face à vos difficultés
- Vous redonner toute votre marge de manœuvre afin d'agir en toute liberté, autonomie et lucidité en conciliant efficacité cognitive et efficacité comportementale
Modalités des séances de thérapie
Les accompagnements sont proposés dans un cadre thérapeutique structuré, fondé sur une collaboration active entre le praticien et le patient.
Déroulement d'un accompagnement
✓ Entretien découverte et possibilité d'évaluation
✓ Élaboration du plan thérapeutique
✓ Séances de suivi et exercices pratiques (Monitoring, Préparation, Mise en situation et jeux de rôle)
✓ Évaluation régulière des progrès
Durée et fréquence
✓ Consultation : 60'
✓ Fréquence et suivi suivant la problématique et la disponibilité du patient
Modalités
✓ En présentiel
✓ En téléconsultation (visio-conférence) en fonction de la situation clinique du patient
Les Thérapies TCC • ACT • MBCT
Une approche holistique qui apporte à l’accompagnement une méthode globale et complémentaire fondée sur les apports scientifiques :
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) et la Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
– Constituent des approches psychothérapeutiques reconnues, issues des sciences cognitives et comportementales
– Visent à améliorer le bien-être psychologique et à renforcer les capacités d’adaptation et à favoriser un fonctionnement durable, en s’appuyant sur des méthodes structurées et validées par la recherche.
Objectifs:
– Comprendre les mécanismes des difficultés psychologiques.
– Développer des stratégies d’adaptation efficaces.
– Favoriser des changements comportementaux durables.
– Renforcer l’autonomie du patient par une meilleure estime de soi.
La MBCT associe les principes des TCC à la pratique de la pleine conscience
Cette approche permet de développer une observation plus consciente des pensées, émotions et sensations corporelles, tout en limitant les processus automatiques de rumination.
Objectifs
– Prévenir les rechutes dépressives.
– Améliorer la régulation émotionnelle.
– Réduire le stress chronique.
– Développer les capacités attentionnelles.
– Favoriser une meilleure qualité de vie.
Tester l’Expérience :
Fermez les yeux et observez votre respiration quelques secondes
Pourquoi associer TCC, ACT et MBCT ?
L’association de ces approches permet une prise en charge personnalisée répondant aux besoins spécifiques de chaque patient.
Cette complémentarité permet notamment de :
– Adapter les interventions au profil clinique
– Travailler simultanément les dimensions cognitives, comportementales et émotionnelles
– Développer la flexibilité psychologique
– Renforcer les compétences d’autogestion
– Favoriser le maintien des bénéfices à long terme
Une pratique structurée
Les accompagnements reposent sur :
– Une évaluation clinique initiale
– La définition d’objectifs thérapeutiques partagés
– Des techniques validées scientifiquement
– Des exercices pratiques entre les séances
– Une évaluation régulière de l’évolution
Notre approche méthodologique
✓ Approche comportementale et cognitive pour développer des comportements plus efficaces
✓ Approche Miundfulness Méditation en pleine conscience
✓ Approche Systémique